處變不驚，幫助老年人應付不良生活事件

很多老年人離退休后，遇到和必須面對的不良生活事件必然會增多，而且許多時候，常常要單獨面對，如親人死亡、家庭不和、人際關系緊張以及其他突發事件等，這都能導致老人的情緒發生很大的變化，嚴重者甚至導致自殺傾向。為了幫助老人更好地應付不良事件，減輕對老人身心健康的損傷程度，下面介紹幾種有效的方法。

（1）回避法。太強的心理刺激，老年人一般都不能承受，尤其是患有冠心病、高血壓的老人，在收到強刺激后，極易引起心肌梗塞、中風，甚至猝死，因此，可采取部分回避，甚至完全回避的方法，使老人逐步接受現實，減輕刺激強度，以免給老人造成過度傷害。

（2）解釋法。對已經發生的事情予以解釋，語氣要平淡，不渲染，不夸張，盡可能把不良事件歸咎于自然因素，以達到使老人理解和較平靜的接受。

（3）轉移法。不良事件發生后，可通過向老人報告一些喜事，或陪其娛樂、散步、旅游等分散其對不良事件的注意力。

（4）引導法?？梢砸龑Ю夏耆藦氖履臣赐瓿傻墓ぷ骰蜓芯?，引導老年人做一些自己感興趣的事，如學習書畫、填詞寫詩、寫回憶錄等，也可以請其在社區擔負一定的社會工作，如擔任校外輔導員、黨小組長、社區志愿者等，充實老年人的精神生活，淡化其不良事件引起的悲傷。

（5）宣泄法。任何心理矛盾都可以通過適當的宣泄來排解，只壓抑，不釋放，會更加加重心理和生理上的損害，找人傾訴是最好的宣泄方法，而與同齡者傾訴更好。

（6）關心法。單位、街道、親朋好友及時的關心、關愛對于受到心理創傷的老年人來說，無疑是雪中送碳，一句問候的話語，一個親切的扶持，常常會讓老人熱淚盈眶，在危難之中的關愛，伸出的援助之手，使老人不再感到孤立無援，尤其是家庭和親人的理解支持更為重要，這對緩解老人的緊張心理，像一貼良藥可以起到極大的作用。

（7）求助法。在老人沉溺于不良情緒之中不能自拔時，就應及時求助于心理醫生。心理的干預不僅能增加老人的心理承受能力和調節能力，而且是直接的心理治療，這樣可較早地幫助老人擺脫困境，盡快地恢復心理平衡。