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      夏季養生宜靜養

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      夏季養生宜靜養

      發布日期:2019-07-22 作者:禮愛介護中心 點擊:

      夏季養生宜靜養


             酷暑盛夏,燥熱難耐。長者要安全度過這個特殊時令,最好的對策就是靜養,盡量減少室外活動。根據一些養生經驗豐富的老人介紹,靜養要做到以下幾點:


             養生先養心


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             夏季養生重在靜心。老子說:“心定而神自清,神清而性自靜?!币龅叫撵o安神,就要“少思寡欲,和心去邪”。把一切亂神反性的事兒,統統從心上除去,這樣才能安心魂定,神舍寂然。要養心,還要戒發怒、煩躁。


             注意生活起居


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             常備防暑藥品和自備飲料,鍛煉時間不宜過長,三伏焦熱之時,不要外出鍛煉。飲食應忌冷宜暖,多食水果蔬菜,少食辛辣油膩,保證睡眠時間,看書、看電視、娛樂不要過勞。午后要睡個舒適的午覺


             要有精神依托


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             最好的依托是看點閑書。在清靜的環境中,讀書看報是養心的良策。再者,可借品茶以消暑。


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      禮愛介護中心位居環境優美的狼山腳下

      機構內中央空調全部開放

      更有來自于日本的營養師調配營養飲食

      現推出夏季短住活動,助通城長者度過炎炎夏日










      本文網址:http://www.afobos.com/news/411.html

      相關標簽:養老,高端,費用,護理,南通,癱瘓,中風,骨折

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